むくみを解消するには?

query_builder 2024/01/05
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むくみとは、何らかの原因によって皮膚もしくは皮膚の下に水分がたまった状態を言います。
手足や顔が腫れぼったくなるむくみを解消するには、どうすればよいのでしょうか。
今回は、むくみを解消する方法をご紹介いたします。
▼むくみを解消する方法
■冷やす・温めるを繰り返す
血管は冷やすことによって収縮し、温めると拡張します。
交互に行うことで、血液とともにリンパ液も流れ余分な水分を排出するため、むくみの解消に効果的です。
冷水と温水を交互にかける方法は、浴室で行うのに適しています。
■ホットタオルを使う
むくみが気になる部分にホットタオルを乗せて血流を良くするのも、むくみを解消するのにオススメの方法です。
特にふくらはぎを温めることによって、血液の流れをスムーズにするのに役立ちます。
■マッサージをする
首と鎖骨の周りにはリンパ液が流れるリンパ節が集まっており、ここをマッサージするとむくみの解消につながります。
手のひらを鎖骨の中心に当て、首の外側に向かって優しく撫でるように動かしましょう。
リンパ液が流れ始め、体内にたまった不要な水分を体の外へと押し出してくれます。
▼まとめ
むくみを解消するには「冷やすと温めるを繰り返す」「ホットタオルを使う」「マッサージをする」といった方法がオススメです。
「むくみに悩まされてつらい」という方は、ぜひ試してみてくださいね。
『プリンス整体院』では手技によるマッサージで、むくみを改善へと導きます。
拠点を置く京田辺をはじめ京都市にも出張いたしますので、まずはお気軽にご相談ください。

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