ダイエットが続かない理由

query_builder 2023/12/28
8

「ダイエットを続けたいけれどなかなか続かない」「挫折してしまう」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
間違った方法を行うとモチベーションが低下して、体に負荷がかかる場合があります。
そこで今回は、ダイエットが続かない理由について解説します。
▼ダイエットが続かない理由
■無理な食事制限
「炭水化物を抜く」「置き換えダイエット」など、極端な食事制限をするとダイエットが続かなくなります。
エネルギー量が足りない食事を続けると、かえって太りやすい体質になるため注意が必要です。
■過度な運動
体重を減少させるためには運動が効果的ですが、意気込んで無理なダイエットを行うと続かないケースがあります。
自身に合わない過度な運動は体を壊しかねないので、無理のない程度に続けることが大切です。
■体重の変動を気にしすぎる
日頃の体重を計測することは大切ですが、小さな変動を気にするのは精神的に負担になります。
体重は変化しやすいので、小さな変動に一喜一憂していてはダイエットが継続しにくくなるでしょう。
▼まとめ
ダイエットが続かない理由は「無理な食事制限」「過度な運動」「体重の変動を気にしすぎる」などです。
自身に過度な負荷をかけてしまうと精神的につらくなり、挫折してリバウンドしてしまう恐れがあります。
ダイエットの悩みなら、確かな技術を提供する『プリンス整体院』をご利用ください。
京都を中心に出張整体を行い、お客様に無理のない施術で不調を緩和するサポートを行っております。

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE