多くの方が、肩こりに悩まされた経験をお持ちなのではないでしょうか。
肩こりを和らげるには、原因に合わせた対処法を行う必要があります。
そこで今回は、肩こりの主な原因をご紹介します。
▼肩こりの主な原因
■同じ姿勢を続ける
近年、スマートフォンやパソコンを長時間使い続けるという方は多いのではないでしょうか。
使用している間、同じ姿勢を続けることが多く、それにより首や肩への負担が大きくなります。
特に首が前に出る姿勢は頭の重みが首や肩にかかりやすく、肩こりが起こりやすくなるでしょう。
また画面を見続けることによる目の疲れも、肩こりの原因になる場合があります。
■運動不足
運動不足の方は筋力が低下するため、肩への負担がより大きくなります。
また体を動かさないことで血液の循環が滞ることも、肩こりが起こりやすくなる要因です。
適度に体を動かすことで筋肉量が増え、血液の循環も促せるでしょう。
■ストレス
ストレスを感じると自律神経が乱れ、血液の循環が悪くなったり筋肉が緊張しやすくなったりすることがあります。
これにより、肩こりが発生しやすくなってしまいます。
▼まとめ
肩こりの主な原因は、同じ姿勢を続ける・運動不足・ストレスなどです。
これらに心当たりがある方は、原因を解消することで肩こりが和らぐ場合もあるでしょう。
『プリンス整体院』では、一人ひとりに合わせた施術で長く続く痛みや不調を和らげます。
ご自宅での施術も可能ですので、お気軽にご相談ください。